中图：父亲甚至养成了在家锻炼的习惯。

　　父亲的消沉让丁国良不安，也激励了他想去改变父亲的决心。为了让父亲重新找回自信和对生活的热情，丁国良决定带上他，一起锻炼。

　　但一开始丁国良把这个想法说给父亲听的时候，却遭到了父亲的拒绝：“老爸平时不运动，总是找各种借口搪塞过去。”

　　不过丁国良没有放弃，常常不经意间给父亲灌输运动对身体有益的观念。“我特意增肥近20斤！”丁国良告诉记者，“我想和他一起从头开始，我觉得父亲才53岁，他的生活不应该是这样的。”

下图：父子俩在健身房。

　　半年减了40多斤

　　父子同演“变形记”

　　在丁国良的努力下，父亲终于答应尝试一下，“刚开始他只是勉强配合我一下，我们一开始只是快走，渐渐地改为慢跑。中间他一度想放弃，我和家人就一次次鼓励他。”

　　在全家人的劝说下，父亲慢慢地坚持下来，身体和精神状态都在不断变好，并且越来越喜欢运动。

　　“他还加入了当地一个快走组织，认识了很多朋友，每天早上都会和他们一起快走近10公里。”丁国良介绍道，“后来我就提议带他去健身房练点肌肉出来，他听了挺跃跃欲试的。”

　　为了鼓励父亲，丁国良为父亲制定了每天的运动内容，做成表格贴在门上。“我们一般一周去五次健身房，老爸上午去参加快走，下午就去健身房锻炼。”刚开始，丁国良会每天陪父亲去健身房，后来，父亲自己也会主动去健身房了，“每次至少去一个小时，他现在已经完全爱上运动了。”

　　短短6个多月的时间，丁国良瘦了20斤，恢复了之前的身材；而父亲则瘦了40多斤，还有了6块腹肌！大叔秒变鲜肉，整个人看起来年轻了许多，父子俩站在一起就像兄弟一样，简直像上演了一出“变形记”。

　　丁国良说：“我爸现在整个人的精神状态都不一样了，他现在不酗酒了，也戒掉了手机，还养成了读书看报的好习惯。”

　　在父亲的影响下，丁国良的母亲和妻子都开始运动起来。丁国良还将父亲的减肥过程拍成了纪录片。“这不仅可以让父亲看到他自己的汗水和变化，也希望激励更多人运动起来。”丁国良说，“其实运动健身就是这样，并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己！”