研究显示，身体面对压力做出的反应共有以下五类。

　　对抗与逃避。面对压力时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等。此时，对抗者选择迎难而上，逃避者选择远离。

　　默默承受。主要表现为既不对抗也不逃避，而是默默承受压力。长此以往，易致各种疾病，如心脏病、消化系统疾病等。

　　反应迟钝。面对压力，有些人像被冻住了，无法做出任何行动反应。但压力引发的生理反应不会停滞，因此带来的慢性压力伤害仍存在。

　　情绪过载。突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。

　　极度疲惫。为提供更多能量应对压力，大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能过多，人就会感到疲惫、困倦。此时，只有即刻的睡眠才能补充消耗过多的能量。通常，婴幼儿出现这种反应较多。因为儿童的抗压“资源”较少，只能靠睡眠应对压力。对这类人而言，储存的能量越多，抗压能力越强。但需提醒，嗜睡也是抑郁症的表现之一，应予以区别。【详细】

　　英国莱斯特大学的研究人员发现，在职场中组织合唱团，能显著减轻员工的压力，提高工作效率。

　　58名志愿者来自于不同的组织机构，有自己的全职工作，都是自己所属机构的合唱团成员。他们填写调查问卷，评估自己在工作中的压力水平、情绪状态和人际关系等指标。结果显示，成为职场中合唱团成员后，他们得到同事更多支持，工作压力有所减轻，社会孤立感下降指数高达86%。

　　该研究的作者之一乔安娜·福斯特说：“过去已有研究表明，合唱可以改善身心健康。通过新研究考察在职场中与同事凑在一起歌唱的效果，我们发现，人们的社会连接更紧密了。”英国心理学会职业心理学分会专家认为，合唱所产生的社会联系有利于工作关系的顺利推进，增强员工的幸福感。【详细】

　　一项研究显示，视力减退会给患者带来心理压力，这样的压力反过来会加剧视力减退。

　　马格德堡大学研究人员分析数以百计探索压力和眼部疾病关系的研究和临床报告，发现压力持续较大以及压力激素皮质醇水平较高会造成自主神经系统失衡和血管失调，增加眼内液体压力、破坏眼部血管或导致眼部发炎。如果减轻患者心理压力，可以逆转视力衰退。【详细】

　　一项研究发现，工作压力过大，患上帕金森病的风险也会升高。

　　研究人员以1920~1950年出生的近255万瑞典人为对象，对工作压力与帕金森病的关系进行分析。参试者的工作压力被大致分为两种类型——需要做决策并承担风险责任的压力（如企业决策层）及因缺乏自主掌控权和时间支配权而感到的压力（如企业管理层、执行层）。在追踪调查的13年间，有2.3万名参试者确诊患上帕金森病。分析结果发现，对决策能力要求较高、有紧迫的时间压力、且自认为对工作没有什么掌控权的男性，患帕金森病的几率更高。与之相对，对自己的工作掌控权较高的女性，患病风险较大。

　　研究人员表示，风险高、责任重、时间紧、“人微言轻”等工作状态都会导致压力。压力激素水平升高，加上遗传基因因素，就是该病的发病原因。专家指出，在同样的工作岗位上，不同人应对挑战的方式不一，自我感受到的压力也因人而异。应对工作压力的最佳方式是调整好心态。【详细】