俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。
在天气好的时候,早起者沐浴晨光,也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会,埋头睡到中午,起来心情反而不好。
2.皮肤变好,黑眼圈变少
长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好。长期坚持,黑眼圈也会变淡。
比起那些晚睡熬夜、白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。
3.患上抑郁症的风险小
“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了两个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。同样,按时休息、早早起床的人,患上抑郁的风险也更小。
4.不容易长胖,身材好