带联系卡

　　老人出门最好带上一张“联系卡”，上面写清楚老人的姓名、家庭住址、联系人电话以及疾病史、服药史，方便迷路或发生意外时，别人能及时联系到老人家属。

　　准备食物

　　火车上食物的选择有限，老年人可提前准备易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、粥、香蕉等，对因病等有特殊饮食限制的老人尤其需要注意。

　　携带药品

　　老年人往往身体上会有或大或小的问题，出门前一定要携带必要的药品，尤其是患有慢性病的老人，如高血压病、糖尿病、冠心病等，有时尽管无症状表现，但也要有备无患。此外还要带一些防晕车、止泻、消炎等常备药，还要准备好服药用的水。

　　带根拐杖

　　对于腿脚不甚灵便的老人来说，出门携带一根拐杖可以有效预防跌倒，如果是带有座椅功能的拐杖更好，可以供老人随时休息。

　　行李精简

　　老人出远门时行李不要带的过多，带东西太多一方面会造成身体劳累，另一方面也容易丢失。此外，老人带土特产乘车，需要避免有刺激性、恶臭等异味的食物，比如榴莲、臭豆腐等等。

　　老人坐飞机，还需注意这些

　　与地面交通不同，老人对飞行的适应力和耐受力往往较差，同时由于飞机空间封闭，缺少急救措施，一旦发生危险往往难以挽回，因此老人坐飞机需要特别注意。

　　健康证明

　　尽管民航管理局并未规定老人乘飞机需要医院的“诊断证明书”， 但高龄老人要出示医院开具的健康证明才能登机，却是被更多航空公司默认的“行规”。是否需要“健康证明”，具体还需要看各家航空公司规定。