“天天加班”陷入拖延症不能自拔

　　医生说拖延症不是病而是……

　　武汉晚报讯（记者毛茵）本月底要完成20万字书稿，可45岁的吴先生天天加班加点，效率却越来越低，陷入拖延症不能自拔。6月19日，武汉市精神卫生中心心理科主任李闻天却要求他：放下！三天不做，看看会怎样？

　　吴先生规定自己不能在夜晚12点前睡觉，一天一定要完成5000字。结果熬夜成了一种习惯，白天烦躁晚上失眠，形成恶性循环。吴先生不明白一向自制力很强的他怎么会变得如此拖延？

　　李闻天博士分析，所谓自制力，其实在很大程度上只是取决于当事人的内心动力够不够强大而已。所以吴先生真正遇到的问题，是“那件事”在他内心深处是否根本就不想做，根本就不想完成，仅仅是把熬夜当作形式，把12点前睡觉变成一种“罪恶”。

　　白天忙成狗，将近深夜才有了属于自己的生活，报复性熬夜，补偿白天被压抑的需求。还有人晚上熬夜工作，是对白天碌碌无为的补救，来自于内心的惭愧。

　　李闻天认为，我们跟所谓自律的人之间真正的差距不在于自制力的高低，而在于我们内心真实欲望的高低。先遵从自己的内心，去找到自己真正想要的生活，找到自己的内驱动力。从某种意义上说，拖延症本身就不是个病，也不是时间管理的问题，而是精力管理的问题。