怕胖就喝无糖奶茶?
可少糖或者无糖的奶茶
真的没问题吗
近日,香港消费者委员会与食物安全中心检测了市面上127款非预先包装调制茶类饮品的糖含量,以及部分样本的能量值。检测发现:
● 5款产品含糖超每日摄入上限,其中1款超出上限4成,喝一杯相当于摄入14粒方糖。
● 8种茶类饮品样本中,以珍珠奶茶的平均能量值最高。
● 78款原味样本中,能量值最高为1款芋香奶茶的样本,饮用一杯,等同于一餐所需摄取能量的9成。(注:原味即店铺预设的调制配方)
测试显示,所谓“不加糖”的样本,糖分不一定较少。因为使用的一些原材料本身已含糖,所以即使要求不加糖,糖含量减幅也有限。此外,珍珠奶茶内的珍珠,也是糖分和能量的重要来源。
香港消费者委员会
给消费者的建议
1.选择糖含量较少的饮品,并应尽量选择“不加糖”或“少糖”配方;
2.应留意饮品的分量,选择分量较少的饮品或与人分享;
3.小心选择添加的配料,应留意配料是否增加饮品的糖含量和能量值;
4.购买预先包装饮品时,可参考营养标签上的糖含量及能量值。
哪些人不适宜喝奶茶?
1.奶茶中含糖量较高,对于血糖异常、肥胖、有糖尿病的人来说,不适合饮用。
2.奶茶中的咖啡因也不适合平时睡眠不好、有心脏功能问题以及孕妇和婴幼儿等人群饮用。
3.植脂末成分对血脂异常、超重的病人会有不利的影响。
4.奶茶中还有乳糖成分,对于有乳糖不耐受或过敏情况的人来说,也是不适合的。
如何避免喝奶茶发胖?
答案是——
不!喝!奶!茶!
最后提醒各位小伙伴
少喝多运动喔