本报讯（记者刘波）春季是孩子长个儿的黄金季节，家长们都十分关注孩子的身高，担心孩子矮小不仅会影响今后的生活质量，还会带来心理问题。天津医科大学总医院儿科主任郑荣秀介绍，孩子在青春期前的每个发育阶段，都有一个正常的生长速率，如果孩子的生长速度偏低，就应警惕孩子矮小或生长速率缓慢，及时就诊。家长要多学一些孩子生长发育方面的知识，定期监测孩子身高，学会科学管理孩子身高。

　　郑荣秀教授介绍，儿童成长各阶段生长速率的下降都有可能导致矮身材。可能很多家长都以为孩子现在个子不高是因为“晚长”，再等等就好了。但判断是不是真的晚长，不是自己能看出来的，如果因为家长这种心态让孩子错过长高的黄金期，再补救就来不及了。

　　儿童身高增长具有阶段性，每个阶段正常的生长速率应为：婴儿期也就是出生到一岁，身高增长25cm-26cm；出生后第二年，身高增长12cm-13cm；出生后第三年，身高增长8cm-9cm；三岁后至青春期前，每年身高增长平均为5cm-7cm。家长应定期给孩子监测身高，可以通过生长曲线图来记录孩子的成长。如果家长发现孩子连续2-3年的裤长不变，即应警惕孩子矮小及生长速率减慢，要及时就诊，进行针对性治疗。

　　很多家长关心孩子的身高会不会受到父母身高的影响。在影响身高的因素中，先天遗传（基因）占到60%，而后天因素则占到40%。如果想要长得高，但先天没有遗传优势，就要在营养、睡眠、运动、内分泌（生长激素、甲状腺激素、性激素）、心理等后天因素上下功夫。想要抓住春季长个儿的黄金期，让孩子噌噌长个儿，家长日常要进行科学管理，主要做到以下几项：

　　充足均衡营养 每天要保证喝250毫升至500毫升牛奶；吃1至2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食。

　　坚持体育锻炼 有效运动，心率达到120－140次/分钟，劳逸结合、心情愉快。特别推荐跳绳运动以及跳高、跳远、摸高、篮球等弹跳性运动项目。

　　保证充足睡眠 早睡、早起，每天要有8到10小时的充足睡眠。促进身高增长的生长激素在夜间大量分泌，有规律睡眠、稳定睡眠周期的孩子生长激素分泌相对会多。