随着生活水平的提高，医学知识的科普，越来越多的人开始注重养生。但事实上，不少人因为所谓的养生，而掉进了“陷阱”却不自知！以下几个养生误区，你中招了吗？

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　　喝粥能养胃？因人而异！

　　很多人都觉得“喝粥能养胃”，每到夏季食欲不振时，就习惯三餐喝粥，以养胃护胃、改善食欲。殊不知，长期喝粥更可能适得其反！

　　长期喝粥，损伤胃黏膜

　　食物进入口腔咀嚼时，唾液会分泌出唾液淀粉酶，以帮助我们消化淀粉。但粥往往比较稀，鲜少需要咀嚼，就会减少唾液淀粉酶的分泌。

　　此时，食物顺着食道进入胃部，但因缺少唾液淀粉酶，会延长消化时间。而粥又会稀释胃液，使肠胃蠕动变得异常缓慢，势必会再次延长消化时间。

　　如果长期消化过缓，就很可能造成胃泌酸的功能下降，导致胃失去胃黏膜的保护。好比长时间不运动的人，稍微一运动就喘不过气，容易生病一样。

　　因此，长期只喝粥，反而增加胃病风险。特别是谷物储存不当发生变质时，霉菌等有害物可致使脆弱的胃黏膜直接感染。建议购买成品粮时，储存时间最好不要超过3个月，尽量选购小袋装。

　　喝粥养胃，因人而异

　　普通的胃炎患者，可以适当喝粥，以降低肠胃负担，有一定的养胃功效。

　　但对于容易反酸的胃食管反流者，喝粥很可能加重症状，不建议进食过多的流质食物，以免进一步刺激胃部、食管等；对于胃溃疡患者，也应减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

　　两种食材，辅助保护胃健康

　　胃粘膜细胞的自我更新只需5-7天，理论上来说，偶然的一次胃黏膜受损，并不足以导致特别严重的后果。真正的养胃，其实要保护胃黏膜，改善恢复的环境。

　　南 瓜

　　南瓜中含有类胡萝卜素，能转化成维生素A，保护粘膜；又富含膳食纤维、果胶，对胃黏膜有保护作用。

　　肉桂粉

　　在西方国家，用肉桂粉治疗胃溃疡、胃病已经有很多年历史，肉桂粉中的挥发物质有很强的抗菌作用，可以抑制胃肠道的致病菌，并促进肠道蠕动，增加消化液的分泌。