轻松跑百公里

　　莫树淋说，前几年，随着脚力提升，自己还申请加入重庆跑团。第一次参加跑步活动时，跑友们看到莫树淋作为新成员，年纪也不小，竟然能够轻轻松松跑完二十多公里时，都感到很惊讶，“后来大家晓得我坚持穿铁鞋锻炼的事，还给我起了个‘重庆铁鞋王’的昵称。”

　　2019年，莫树淋参加赤水河谷超级长跑黄金大奖赛，就以11小时38分完成100公里跑步，“虽然跑的距离很远，但整个过程中都觉得轻松，比穿铁鞋轻松。”

　　莫树淋说，他今年还报名了四川宜宾的马拉松，“我跑步从不追求速度，只享受跑步的过程，以及坚持完成既定目标的成就感。”

　　▲莫树淋脚踏铁鞋胜似闲庭信步

　　购物来去如风

　　这两年来，莫树淋和老伴搬来女儿家照顾外孙。他说，居住的地方距离大超市要下不少梯坎，年轻人来去一趟，路上也要花费近20分钟。但只要由自己出马，路上只花10分钟，而且脸不红气不喘，“家人们都说，我一出马就是来去如风。”莫树淋还说，他去买菜买东西基本上都是独来独往，因为连作为85后的女儿也跟不上他的脚速。

　　莫树淋的老伴说，这些年锻炼下来，自己也从最初的反对变为支持，因为莫树淋的身体越来越好，尤其在他锻炼了几年后，把老烟瘾也戒掉了，家务活也越做越利索，“要说烦恼嘛也有，估计就是，他天天锻炼，看起来太年轻了，经常有人以为他只有40多岁，哈哈。”

　　打算穿铁鞋锻炼多久？莫树淋说，会穿到穿不动的那天。铁鞋还会增加到多重？莫树淋说，每只150斤，一双300斤。

　　提醒

　　一般人勿效仿

　　昨日，重庆医科大学硕士生导师张恒术表示，穿铁鞋进行锻炼属于一种比较特别的足部负重锻炼。莫树淋通过十余年的坚持，摸索出了一套适合自己的锻炼方法。但并不建议一般人进行效仿，因为掌握不当极易崴脚、拉伤，甚至伤及脚踝、膝盖等部位。（重庆晚报-上游新闻记者 王薇 摄影报道 部分图片受访者供图）