11月，又到每年的流感高发季。应如何预防感冒呢？

　　11月7日恰逢立冬，广东省中医院副院长张忠德接受羊城晚报记者采访时表示，每年入冬到第二年清明时节，各大医院呼吸科的病人特别多。他提醒，广东早晚温差大，应注意防寒防感冒。

　　民间有“秋收冬藏”的说法。张忠德表示，秋天开始，广东地区就开始转吹东北风了，冬天以北风为主，“北风早晚会慢慢加大，对于正气不足的，比如说老年人、小孩或者一些慢症病患者，还有熬夜生活作息差和饮食较寒凉的群体来说，这种北风较伤身体。”他提醒，有些人下了班回家就脱袜子或只穿一件单衣，北风易通过裸露的皮肤侵入体内，使人逐渐感觉喉咙痒、打喷嚏、流鼻水乃至头痛、关节酸痛，这就是受风寒了。

　　张忠德说，预防流感风寒，保暖很重要；且保暖也有讲究，宜在关键时间段进行关键部位的保暖。关键为早上六点到九点、晚上六点到七点两个时间段；关键部位是前胸、后背、脚、颈部等。老人、小孩、体弱人群尤其需要注意保暖。

　　张忠德建议，早晚要注意添衣保暖，“受凉后喝点热茶或姜汤、冲个热水澡，寒气就去掉了。另外，做一点艾灸泡一下脚，也能驱散风寒。”

　　他还提醒，“寒从脚起”，有的年轻人秋冬不喜欢穿袜子，容易受寒。此外，“熬夜之后要补充足够的水分和能量，要休息好。”

　　每逢秋冬“咳”声一片，还有不少人是久咳不愈，对于这种情况该怎么办呢？

　　张忠德表示，止咳、化痰可以用中医药进行治疗。平时也可以根据自身体质，分清是什么类型的咳嗽，并相应进行一些保健。

　　那如何分辨寒咳及热咳呢？张忠德说，喉咙有痒、肿症状，属于风性；如果痒又干又痛，则有“风”有“火”；如果流清涕、口淡、肌肉痛、头痛，这就是风寒了。

　　对于风寒咳嗽，平时在家可以煮陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或橘红陈皮红糖姜汤。如果还伴有鼻子堵塞的情况，可在上述姜汤中加点葱白一起熬煮后饮用，煮二十分钟左右即可。

　　如果咳嗽咳痰不爽、痰黄或稠粘、流黄涕、口渴等，则是风热咳嗽，应以润燥为主，建议日常用沙参、玉竹、麦冬和雪梨等熬瘦肉，同时加一两片生姜同煮饮用。

　　同时，张忠德提醒，食疗虽能改善咳嗽症状，但仍需配合专业中医师诊治。

　　羊城晚报记者 丰西西

　　通讯员 宋莉萍